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Le Prof. Dr. Ali Oto, Chef du Département de Cardiologie de l'Hôpital Memorial Ankara, insiste sur le fait qu'il ne s'agit pas seulement de ce qu'il faut faire pour la santé cardiaque, mais aussi sur certains points importants à éviter. Il explique comme suit :

''Ne fumez pas !''

''Le tabac et les produits du tabac sont l'ennemi numéro un du cœur. Si vous fumez, vous devriez arrêter le plus tôt possible.'

''Mangez sainement, contrôlez votre poids !''

Si vous êtes en surpoids, visez à atteindre votre poids idéal, évitez les aliments gras et riches en calories, et privilégiez un régime riche en fruits et légumes.

''Restez actif !''

Faites de la marche une habitude d'au moins 5 jours par semaine pendant une demi-heure.

''Vérifiez votre taux de sucre dans le sang !''

Assurez-vous que votre taux de sucre est dans la plage idéale, et si vous êtes diabétique, suivez le traitement et les conseils de votre médecin.

''Surveillez votre tension artérielle !''

Assurez-vous que votre tension artérielle est inférieure à 14/9. Si vous souffrez d'hypertension, suivez le plan de traitement de votre médecin.'

Le Prof. Dr. Ali Oto insiste sur le fait que en suivant ces recommandations simples mais vitales, vous pouvez protéger votre santé cardiaque. Il dit aussi : "Vous pouvez réduire au minimum le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, ceux qui ont été touchés par la Covid-19 récemment devraient absolument subir des examens cardiaques et respecter les règles d'hygiène pour se protéger des nouvelles variantes du virus. De plus, il faut se rappeler que la pollution de l'air, en plus des facteurs de risque connus, augmente également le risque de maladies cardiaques, il faut donc faire des efforts pour adopter un mode de vie respectueux de l'environnement."''